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三水西南哪里有少儿舞蹈暑假班少儿拉丁舞中国舞

发布时间:2019/7/5 10:56:17
来源: 个人
地点:佛山
地址:佛山市三水区西南环城路77号101
联系人: 婧姿舞蹈
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暑假练舞你一定要注意的小细节


饮食部分
补充天然维生素E 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,还加点天然维C。 多吃瓜类蔬菜 夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。瓜类蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 及时补充水分 夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料。


训练部分
选择专业舞蹈服或者吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服 课后及时换干净衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。 注意午休和练功室内通风,严禁在感觉憋闷的环境下练舞,会中暑的。 舞蹈服装每次穿完后要注意勤清洗、晒干。 夏日体内水分较多,可以每天多一点柔韧性的训练。 跳完舞浑身是汗千万不要马上洗冷水澡、吹冷风,会容易患伤风感冒。

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